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桜マラソン投稿者: akira 投稿日:2012/04/01(Sun) 22:18 No.479  
昨日の荒れ模様から、一転して今日は快晴。
2年ぶりの桜マラソン 23kmにチャレンジしてきました。
年初めから初めた アレ が効いて、
前回よりも10分タイムを短縮できました。
やっぱ アレ は効果絶大ですね。

ところで、明日はいよいよ佐渡エントリー開始。
そして、大島もエントリーしなきゃです。

kyasha-n、ayaちゃんもいよいよ宮古だね。

来週の焼津マラソンは、Yuiトレのオプションで応援に
バイクで行く予定ですよ。



Re: 桜マラソン投稿者: akira 投稿日:2012/04/02(Mon) 21:32 No.483  

ちなみに10分短縮しましたが、もともと速くないので
恥ずかしい次第です。
今朝、起きるとふくらはぎが超〜筋肉痛。
会社でも階段の上り降りが、超大変。
今走れっていわれたら、絶対無理!! って感じです。

追伸 〆甘録修傾み完了。

追伸◆〆週末に大島申し込み予定。

追伸 大島の取りまとめします。



Re: 桜マラソン投稿者: 宮原です 投稿日:2012/04/02(Mon) 12:16 No.482  

さくらマラソンに参加したみなさん、お疲れ様でした。
日頃の行いが良いのか、快晴でよかったですね♪

akiraさんの10分短縮ってすごいですね・・・。
まだ4月だから、これからもっと調子が上がって
トライアスロンでもすごいタイム出ちゃうんでしょうね。

miyamotoさんも遂に佐渡ですか〜♪
すごいな〜良いな〜
参加予定のみなさんが、当選する事をお祈りしています。



Re: 桜マラソン投稿者: miyamoto 投稿日:2012/04/01(Sun) 23:16 No.481  

さくらマラソンお疲れ様でした!!
10分も短縮できたなんてすごいですね(^^)
練習の成果でると嬉しいですよね。

佐渡エントリー開始を忘れてたので助かりました(^^;)
24時からエントリー開始なんですね。
あと一時間起きて頑張ってみます!

焼津みなとマラソンで皆さんにお会いできるの楽しみにしてます(^^)/
イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/28(Wed) 18:28 No.475  
5/20に磐田のスズキテストコースでデュアスロン&エンデューロが
開催されますが、出場されるかたはいますか?
去年はakira君とエンデューロにペアで参加しましたが、普段経験できない大集団での走行はよい経験になりました。
エンデューロにTWチームで出てみるのはどうでしょうか?
スタッフ要請もあるでしょうけど・・・・。



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: miyamoto 投稿日:2012/04/01(Sun) 23:08 No.480  

デュアスロンに参加しようと思ってます(^^)
まだ申し込んでませんけど・・・(^^;)
エンデューロも興味ありますが、DHバーはだめみたいなので取り外せないバイクしか持ってないのであきらめました(><)



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/30(Fri) 23:05 No.478  

だいぶ前に届いた「磐田デュアスロン&エンデューロ」
の申し込み用紙を引っ張り出して見てみたら
書いてありました。

そういえばyuiさんはデュアスロンに参加予定と
この掲示板に書いてありまいたよね?

エンデューロ出てみたいな♪
ソロじゃキツそうだからやっぱチームで!

トライアスロンは検討中・・・です。



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/30(Fri) 13:06 No.477  

> イワタのエンデューロは3時間を1~3人のメンバーで交代で
走ります。決められたピットがあり、そこで計測用のアンクルバンドで
リレーして行きます。
1人何周するかもチームの戦略次第です。

富士山制覇も凄いですね!ヒルクライムも面白そう!!

トライアスロンは・・・竜洋!?



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/29(Thu) 19:52 No.476  

kyasaさん 宮古島ももうすぐですね。アヤさんは骨折してたんですか!?大丈夫ですか?
この前ピラティスを体験させてもらいにうちの奥さんがお邪魔したみたいで、ありがとうございました。
「良い!気持ちい良い!面白い!」と絶賛していました。

磐田のデュアスロン&エンデューロにチームTWで参加、良いですね!出てみたいです! けど、エンデューロってなんですか?交代で走るんですか?

今年は6月3日の「富士ヒルクライム」
6月17日の「富士山国際ヒルクライム」にエントリーしました。 あと、バイクナビグランプリ主催の9月に行われる「KOH富士山」にエントリー予定です。

富士山大会をせいはしようかと・・・。
どこかでトライアスロンにもエントリーしたいんだけど。 さてどうしましょうか?
サントレ報告投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/26(Mon) 18:06 No.473  
昨日は私と骨折明けのAYAと二人でサントレ。
強風吹き荒れる中、目標150km!と出発したものの
久能海岸を西に向かったところで早くも挫折・・・平地なのに
20km/h以下に落ちることもあり、ヒルクライムをしてる気分でした。
予定を変更し藁科のきゅうのおへ向かうと今度はにわか雨が!
完全に気持ちが折れ、バイク+ランに変更しました。

宮古対策のロングライド(?)はこれにて終了です。

来週の日本平マラソンに参加される皆さん、頑張って下さい!
Takaさんは、桜→焼津→掛川と4月のグランドスラムを
目論んでいるとのこと!凄い!!



Re: サントレ報告投稿者: moto2 投稿日:2012/03/26(Mon) 21:59 No.474  

サントレお疲れ様でした。
なかなか思うような天気に恵まれず、さぞかしストレスがたまっていると思います。
天気もそうですが・・・ 花粉が・・・・
頭が重く時々頭痛・・鼻水 鼻づまり 目がかゆい
とても耐えきれず、昨日プラズマクラスターを購入
いい感じです。お悩みの方いかがですか

kyashaさん AYAさん 体調には十分注意して
満足できるレースに期待します。
頑張ってね!!
サントレ投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/21(Wed) 18:38 No.470  
またしても土曜日の天気予報は雨・・・。
よくもまぁ律儀に土曜日に雨になりますね。

というわけで、3/25(日)バイクライドしませんか!?
7時頃から御前崎方面へ向かいたいと思いますので、
ご都合の合う方は掲示板かkyashaまでご連絡下さい!



Re: サントレ投稿者: miyamoto 投稿日:2012/03/22(Thu) 23:08 No.472  

本当に週末はよく雨降りますね(^^;)
日曜日は残念ながら用事があって参加できません。。
また次回参加させてください!

>akiraさん
吉岡さんの本ありがとうございます!
お花見飲み会いいですね。
本を片手にトライアスロン談義したいです(^^)



Re: サントレ投稿者: akira 投稿日:2012/03/21(Wed) 21:44 No.471  

ほんと良くもまーピンポイントで土曜日雨ですね。
でも、春はもうすぐそこまできてますよ。
自宅近くの桜もつぼみが膨らんできて、もうすぐ咲きそうです。
お花見飲み会でもしたいですね。 なんて。。。
サントレは、マイペースですが参加予定です。
よろしくお願いします。

それと、吉岡さんの本「毎日長い距離を・・・・」買いましたよ。
いきおいついでに、同じ吉岡さん著作の「非常識マラソンマネジメント」も買ってしまいました。
瀬古さんの本も、吉岡さんの本もすごく勉強になりますね。
ありがとう。

佐渡も参加募集がきましたね。いよいよですね。
週末の天気投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/15(Thu) 12:59 No.467  
今週末もまた雨の予報になりましたね。
駿府から毎週毎週雨・・・。
バイク企画したいんだけどなぁ。



Re: 週末の天気投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/15(Thu) 22:40 No.469  

ホント毎週毎週土曜日は雨ばかりですね・・・。
宮古島もスタートまで1カ月を切ったというのに
kyashaさん困っちゃいますね。
クロストレーニング投稿者: miyamoto 投稿日:2012/03/10(Sat) 11:35 No.466  
kyashaさんが書いてくださったクロストレーニングについてちょっとだけ紹介します(^^)

私の大学生時代の先輩が筑波大学にてランニングの研究をしてる吉岡利貢さんという方からの情報です。
ランナーズやTARZANとかにもたまに記事がのるような方です。

吉岡さんのいうクロストレーニングはランニングとバイクを組み合わせてするトレーニングです。
このトレーニング方法は月間走行距離をおさえつつできるので故障というリスクを低減できるのがポイントです。

私もこのトレーニング方法を半年前から実施してみてますがランニングの調子は絶好調です(^^)
この単行本持ってますので1冊ならお貸しできますので興味ある方はどうぞ♪

吉岡 利貢 (著)
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分! 超効率的トレーニング法
http://www.amazon.co.jp/dp/4797364416/

以下のコラムにもクロストレーニング情報を執筆してますので見てみてください。

http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-01-26.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-03-09.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-04-20.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-06-01.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-06-01.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-07-13.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-08-31.html



Re: クロストレーニング投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/15(Thu) 18:33 No.468  

探し回ってやっと見つけました!
今までの距離(練習量)信仰が覆されますね。
ちゃんと科学的な検証もされていますし、
前回の瀬古さんの本とは相対的でした。

ただ、どちらも一長一短だと思うので、うまく組み合わせて
パフォーマンスアップを図りたいと思いました!
買いましたよ投稿者: akira 投稿日:2012/03/07(Wed) 22:35 No.463  
kyasha-nが紹介してくれた
「すべてのマラソンランナーに伝えたいこと」を買いましたよ。
さっそく、今日は出張だったので新幹線の中で熟読してしまいました。
なかなかするどいことが書いてありますね。
マラソンランナーに限らず、すべてのアスリートのバイブルになると思いました。



Re: 買いましたよ投稿者: akira 投稿日:2012/03/08(Thu) 22:08 No.465  

クロストレーニング!!!
トライアスリートにはたまらないワードですね。
いろんな書籍の紹介ありがとう。
また、書店で探してみますね。



Re: 買いましたよ投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/08(Thu) 13:04 No.464  

> ね!!おもしろかったでしょ!?

今探してるのは、miyamotoさんの先輩の筑波大研究員(違ってたらすみません)の吉岡 利貢さん著「毎日長距離を走らなくても
速くなる」(ソフトバンク新書)という本です。
雑誌バイクラやルミナとかにも同氏のトレーニング理論が出ていて
、ご自身も月間80kmでサブスリー達成とか!
その秘訣は「クロストレーニング」!そう、自転車を使った練習らしいのです!!!
我々、トラアスリート必見の本かもしれませんよ!?
お疲れ様でした。投稿者: 宮原です。 投稿日:2012/03/05(Mon) 12:22 No.457  
昨日の駿府マラソン、お疲れ様でした。
お先にドロンしてしまい、すみませんでした。

なんとか雨も降らずにもってくれて良かったですね。
皆さん結果はどうでしたか?

今のところ、今回の駿府マラソンしかエントリーしておらず、
これから本番のトライアスロンシーズンですが、
まだ1レースも決めていません。

さて今年はどうしようか?
駿府マラソンで燃え尽きた・・・と、ならないように
合宿までには1レースくらいエントリーしておきたいものです。

皆さん、今年の出場大会は決まりましたか?



Re: お疲れ様でした。投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/06(Tue) 12:29 No.462  

もう皆さんすでに今シーズンの予定はバッチリ!のようですね。

今年は、新久能人さんと一緒に出ていたレイクハマナは中止だし、
セントレアも6月になってしまい、日程がイマイチだし・・・。
なんの目標もないからテンションがあがってきません。

このままだと合宿で燃え尽きてしまいそうだ・・・。



Re: お疲れ様でした。投稿者: miyamoto 投稿日:2012/03/06(Tue) 07:56 No.461  

駿府お疲れ様でした!
風はありましたが雨が降らずに本当によかったです。
自分が雨男なので・・・晴れ女子さんのおかげですかね(笑)

私は17kmまでの内容には満足でしたが、残り4kmは課題が残る結果でした。
次の焼津みなとマラソンでリベンジしてからトラシーズンに突入しようと思ってます(^^)

私の今後はこんな感じです。
※まだ申し込んでないのが大半ですけど(^^;)
4月:焼津みなとマラソン
5月:フレンドリーデュアスロン
6月:伊豆大島TA
7月:大井川TA
8月:スイムランin多伎 ←地元



Re: お疲れ様でした。投稿者: yui 投稿日:2012/03/05(Mon) 23:23 No.460  

皆さんお疲れ様です(^-^)
ガッツリ筋肉痛なのは私だけ?!(笑)

akiraさん!!晴れ女バカにしてるしょ?(-.-)
おじさん達だけじゃどんな天気だったかしらね?

タイム遅い割にはまだまだ多くの方々が後ろにいて…
『案外、私って落ちこぼれじゃないんじゃない?』
って勘違いさせてくれたレースでした(^^;)
とりあえず自己ベスト更新で満足です☆

私の今後の予定は桜マラソン→竜洋デュアスロン→大島でついにトライアスロンデビュー??みたいな感じです♪

akiraさん情報で大島に行くと白雪姫になれるそうなので楽しみ(^O^)v


あっ…追伸:akiraさん!年齢わかりましたか??(笑)



Re: お疲れ様でした。投稿者: akira 投稿日:2012/03/05(Mon) 21:48 No.459  

駿府マラソンは、晴れ女子のおかげさまで?雨にならず
まずまずの天候でしたね。
私は、スタートあとの大渋滞にハマりまくってタイムはいま
いちでしたが、内容的には、12月からの走り込みの手ごたえ
が出てきているので、ひと安心です。
(みなさんからしたら遅いけど)
それと、kyasha-nから教えてもらった、秘密兵器(スカイスピード)
もなかなか良かったです。さすが、kyasha-n。ありがとう。
桜マラソンが楽しみです。
私の今後の予定は、桜マラソン-大島トライアスロン-佐渡?-といった感じです。
追伸その1:ゼッケンベルト失礼しました。
追伸その2:佐渡申し込み概要が発表されましたね。



Re: お疲れ様でした。投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/05(Mon) 12:49 No.458  

>昨日の駿府マラソンを走られた皆さん、応援の皆さん、
寒い中、お疲れ様でした!風も強く大変でしたね!

私の冬のマラソン大会シーズンはこれで終わり、いよいよ
トラシーズンにむけて仕上げの段階です。

今年は4月宮古島→6月日産カップ&セントレア→7月大井川
→9月佐渡の予定です。
間にデュアスロン、エンデューロ、富士登山競走等も入れたいと思っています!

PS:akiraくん!ゼッケンベルトの忘れ物預っていますので、今度、渡すね!
☆駿府マラソン前夜☆投稿者: yui 投稿日:2012/03/03(Sat) 17:30 No.455  
早速ゼッケン貰ってきましたよ(^_^)V

『マラソン大会なんてお金出してまで出る人の気持ちがわからない!!』
昨年まで隣に座るM田さんによく言ったものです(^^;)

駿府マラソンをテレビでみるたび、みんなカッコいいな☆って思ったものです。
でもマラソンなんて大嫌いで学校ではビリ争いしてましたからまさか自分が出ることになるとは!!(笑)

人生なにがあるかわからないものですね☆

皆さん明日は頑張りましょうね(^^)/



Re: ☆駿府マラソン前夜☆投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/03(Sat) 19:29 No.456  

今日から受付出来たんですね!?知らんかった~

今日、練習するはずだったNOSE家は次男坊がインフルB型に
かかってしまい、急遽、来れなくなってしまいました。

そこで、今日はひとり寂しくロングライド・・・
と、言ってもローラー台で3時間90kmやりました!
ロードより終わった後の疲労感は激しく、ヘろへろに。

明日は、がんばれるかな~(><)
GW合宿について ”復活”!!投稿者: moto2 投稿日:2012/03/02(Fri) 21:33 No.452  
今年のゴールデンウェーク合宿は、5月3・4日に開催します。
久しぶりに、伊豆合宿!! としました。
宿泊は、土肥で〜す。楽しい思いでを沢山つくりましょうね。



Re: GW合宿について ”復活”!!投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/03(Sat) 00:03 No.454  

土肥は戸田よりも奥ですよね?(笑)
山2つほど越えなければいけないんですよね?(笑)

初めて合宿に参加したのが戸田、次の年が土肥でした。(記憶が正しければ・・・)

ちょうど宿に着いたときにバスジャックのニュースが流れていたのを覚えています。
参加予定ですが、無事辿り着けるかどうか・・・。
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このプログラムは KENT 氏の yybbs を xoops(PHP) に移植したものです
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