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宮古島報告投稿者: kyasha 投稿日:2012/04/17(Tue) 20:28 No.497  
宮古島、夫婦ともども無事、完走してきました。
結果はキャ145位で9時間56分、AYA694位で12時間8分でした。
私は順位、タイムとも過去最高でしたが、今回もランで4時間を切れず、しかし、総合ではサブ10を達成したので嬉しさ半分悔しさ半分といったところです。あ!バイクが速くなったのもうれしいな・・・。
AYAは故障明けにも関わらず、目標通りのタイムで、しかもランは歩かなかったそうなので、
初ロングにしては上出来だったと思います。

今は身体中筋肉痛で内臓にもダメージが有りそうなので、ちょっとリセットしたら、セントレア70.3に向けてスピード強化を図りたいと思っています。

皆さん、合宿で久しぶりの「泡盛」宴会しましょうね(笑)



Re: 宮古島報告投稿者: 宮原です 投稿日:2012/04/18(Wed) 22:47 No.500  

kyasyaさん・ayaさん
宮古島完走おめでとうございます♪&お疲れ様でした♪ 

ロングは体力だけではなく内臓も強くなくちゃダメなんですね!? 
ロングか〜・・・カッコイイですね!

合宿も気がつけば2週間後なんですね。
また話聞かせて下さい。



Re: 宮古島報告投稿者: miyamoto 投稿日:2012/04/18(Wed) 20:33 No.499  

kyashaさん、AYAさん宮古島お疲れ様でした!
kyashaさんの有言実行の好成績もAYAさんの驚異的な回復&完走!!
本当にすごいっす!
しっかり休んで次の目標へ向かって頑張っていきましょう(^^)



Re: 宮古島報告投稿者: yui 投稿日:2012/04/17(Tue) 22:09 No.498  

kyashaさん!ayaさん!
お疲れさまでした(*^▽^*)
ふたりともさすがです!!かっこよすぎます!!
すこ~し、ゆっくりしてくださいね(^^)/
ふたりのことなので、すぐに回復だと思いますがっ!

追伸
kyashaさんに送ってもらった写真をFacebookに載せたら、
みんな癒されてましたよ♪
目指せ!80%!投稿者: kyasha 投稿日:2012/04/11(Wed) 18:41 No.493  
いよいよ、明日夜出発します。(明日は那覇まで)
秋のマラソンシーズンが終わり12月から宮古対策を始め今日までの4カ月ちょっとで、
スイム約96km、バイク約2200kmラン約700kmの練習をしました。
この量が多いのか少ないのか?強度はどうだったか?その日その日で
出来ることはしたつもりですが、自分のパフォーマンスはどんなに頑張っても
100%以上でることはありません。(ドーピングでもしなければ)
レース当日は波が高かったり、バイクで向い風が吹いたり、ランで脚の痛みに耐えたりしながらも、
80%のパフォーマンスを発揮することが出来れば、それなりの結果が付いて
くるのでは!?ないかと思います。
因みに去年は70%くらいだったかな・・・。

ミサイルが飛んでこないことと、満足が行くレースが出来ることを静岡から
ご祈願下さい。



Re: 目指せ!80%!投稿者: miyamoto 投稿日:2012/04/14(Sat) 18:08 No.496  

4ヶ月の練習量とは思えない位ですね!
しかも肉離れの期間も含まれてるのでは?(^o^;)

ミサイル問題もおさまりましたし、大会に集中できそうですね(^^)
静岡からkyashaさんとayaさんの健闘を祈ってます!!



Re: 目指せ!80%!投稿者: 宮原です 投稿日:2012/04/11(Wed) 22:32 No.495  

kyasayaさん・ayaさん

明日出発ですか。遠く静岡からご健闘を願っています。
衛星?ミサイル?が発射されなければ良いのですが、
ホントそれだけが心配ですね。

宮古島の日曜の天気は「曇りのち晴れ」とのこと。
頑張って下さいね!

くらなりさん
写真本当にありがとうございました。
連絡先がわからず掲示板からで失礼します。
また何かお礼をしますね。



Re: 目指せ!80%!投稿者: akira 投稿日:2012/04/11(Wed) 21:28 No.494  

いよいよですね。
それにしてもすごい距離だね。
4か月で日本一周だよ。
静岡から祈ってますよ〜。
そういえば、以前、Moriさんが、佐渡大会前夜に、
「やることやったんで、結果はあとからついてくる」 って言って
いたことを思い出しました。 

チバリよー 、 キャシャーん、ayaちゃん!

追伸
私も遅ればせながら、大島大会にエントリーしましたよ。
トラシーズン入りです。
焼津マラソン投稿者: kyasha 投稿日:2012/04/09(Mon) 20:47 No.489  
昨日はランニングにはちょうど良い日和だったのでは?

焼津マラソン参加の皆さん、けっかはいかがでしたか?

「ひび千代」さんは見れなかったけど、かわいかったでしょうね~
パパ!?写真は無いの??



Re: 焼津マラソン投稿者: kyasha 投稿日:2012/04/10(Tue) 20:38 No.492  

>miyamotoさん
 メチャクチャ速いですね!バイクもしっかり乗れるようになってきたみたいだし、佐渡も楽しみですね!まずは当選しますように!

>Takaさんもさすがですね!次の掛川にもバイクで行っちゃうのかな!?

>応援組のみなさんもお疲れ様でした!目先の目標は合宿!?

>みーやん、天気にも恵まれ良かったですね!「ひび千代」さん、ご家族にとっては一生の想い出ですね!
ところで、有東木とは恐れ入りました!
ヒルクライム練習に私も連れて行って下さいね~高山とか竜爪山がお勧めですよ♪



Re: 焼津マラソン投稿者: 宮原です 投稿日:2012/04/09(Mon) 23:54 No.491  

焼津マラソンに参加のみなさん、お疲れ様でした。
川内選手も出場したんですね。

miyamotoさん
さっすが!速いですね〜♪ カツオも惜しかったですね。

takaさん
バイクで往復&マラソン出場って・・・
ドM過ぎません?

akiraさん・M田さん・yuiさん
僕も昨日バイク乗りましたよ! 梅が島には行かず
二股を右に行って有東木への3キロの激坂?を登ってきました。途中何度も後悔しましたがなんとか”うつろぎ”まで行ってきました。

kyasyaさん
”ひび千代”は夢のような一日を体験させてもらいました。 「一緒に写真撮ってください」と色々な人から声をかけてもらって、とても幸せな日でした。
宮古島Fignt!

くらなりさん
土曜日はひび千代の写真を撮って頂き、ありがとうございました。案の定良い写真が撮れませんでした・・・。
もちろんお金払いますからデータ戴けません?



Re: 焼津マラソン投稿者: miyamoto 投稿日:2012/04/09(Mon) 23:05 No.490  

焼津みなとマラソンに参加してきました。
スタート直前にまわりから拍手が起こったので顔を上げると、目の前に市民ランナーの星・・・川内優輝選手がいるじゃないですか!!
突然のリアル川内に驚きつつスタートは川内選手の真後ろとなりました(^^)

スタートすると100mも行かないうちに離されてプロのすごさを感じました。
もれなくペースは突っ込みすぎの3分22秒(笑)
そこから自分のペースへ修正して走りました。

行きは向かい風、帰りは追い風でしたが平坦なコースで走りやすかったです。
結果は1時間18分10秒の部門19位でベストタイムとなりました(^^)

飛び賞のかつおは下一桁4と8・・・あと一人・・・(><)

ベストが出せたのは応援のおかげです!
バイクで応援に来てくださったakiraさん、M田さん、yuiさんありがとうございました!!
Takaさんはバイクで来て・・・走って・・・応援して・・・バイクで帰って行きました。
凄すぎです!ありがとうございました!!

>kyashaさん
いよいよ宮古島ですね!
頑張ってきてください(^^)
写真投稿者: くらなり 投稿日:2012/04/04(Wed) 16:21 No.484  
こんにちは

ずっと放置だった写真を見られるようにしました。
今回はプライバシーを考えてフラッシュスライドにしてあります。

2011年 大井川
http://triwind.com/photo/slide/2011_ooigawa/index.html

2012年 継走大会
http://triwind.com/photo/slide/2012_keisou/index.html

2012年 駿府マラソン
http://triwind.com/photo/slide/2012_sumpu/index.html



Re: 写真投稿者: くらなり 投稿日:2012/04/06(Fri) 20:49 No.488  

kyasyaさん、仕事より宮古島選んだのですね。
宮古見に行きたい・・・んですが遠すぎです。

宮原さん、明日ですね。
仕事が早く終わったら少しだけ見に行けるかもしれません。

※写真のデータは後日配布します。



Re: 写真投稿者: 宮原です 投稿日:2012/04/06(Fri) 17:03 No.486  

写真見ました。みなさんカッコイイですね♪

kyasyaさん 宮古島いよいよ来週ですね。
晴れてくれるといいですね♪

今晩の開門式からいよいよ「しずおか祭り」が始まります。
明日は天気も良さそうでホッと一安心。
午後からの花見行列に”ひび千代”が出ます。
お時間ある方は見てやってください。

ついでに「ひび千代〜!」と叫んでやってください。



Re: 写真投稿者: kyasha 投稿日:2012/04/05(Thu) 20:36 No.485  

写真集、ありがとうございます!
みんなかっこよく写ってますね!

宮古にも撮りに来てほしいなぁ(^^)/
桜マラソン投稿者: akira 投稿日:2012/04/01(Sun) 22:18 No.479  
昨日の荒れ模様から、一転して今日は快晴。
2年ぶりの桜マラソン 23kmにチャレンジしてきました。
年初めから初めた アレ が効いて、
前回よりも10分タイムを短縮できました。
やっぱ アレ は効果絶大ですね。

ところで、明日はいよいよ佐渡エントリー開始。
そして、大島もエントリーしなきゃです。

kyasha-n、ayaちゃんもいよいよ宮古だね。

来週の焼津マラソンは、Yuiトレのオプションで応援に
バイクで行く予定ですよ。



Re: 桜マラソン投稿者: akira 投稿日:2012/04/02(Mon) 21:32 No.483  

ちなみに10分短縮しましたが、もともと速くないので
恥ずかしい次第です。
今朝、起きるとふくらはぎが超〜筋肉痛。
会社でも階段の上り降りが、超大変。
今走れっていわれたら、絶対無理!! って感じです。

追伸 〆甘録修傾み完了。

追伸◆〆週末に大島申し込み予定。

追伸 大島の取りまとめします。



Re: 桜マラソン投稿者: 宮原です 投稿日:2012/04/02(Mon) 12:16 No.482  

さくらマラソンに参加したみなさん、お疲れ様でした。
日頃の行いが良いのか、快晴でよかったですね♪

akiraさんの10分短縮ってすごいですね・・・。
まだ4月だから、これからもっと調子が上がって
トライアスロンでもすごいタイム出ちゃうんでしょうね。

miyamotoさんも遂に佐渡ですか〜♪
すごいな〜良いな〜
参加予定のみなさんが、当選する事をお祈りしています。



Re: 桜マラソン投稿者: miyamoto 投稿日:2012/04/01(Sun) 23:16 No.481  

さくらマラソンお疲れ様でした!!
10分も短縮できたなんてすごいですね(^^)
練習の成果でると嬉しいですよね。

佐渡エントリー開始を忘れてたので助かりました(^^;)
24時からエントリー開始なんですね。
あと一時間起きて頑張ってみます!

焼津みなとマラソンで皆さんにお会いできるの楽しみにしてます(^^)/
イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/28(Wed) 18:28 No.475  
5/20に磐田のスズキテストコースでデュアスロン&エンデューロが
開催されますが、出場されるかたはいますか?
去年はakira君とエンデューロにペアで参加しましたが、普段経験できない大集団での走行はよい経験になりました。
エンデューロにTWチームで出てみるのはどうでしょうか?
スタッフ要請もあるでしょうけど・・・・。



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: miyamoto 投稿日:2012/04/01(Sun) 23:08 No.480  

デュアスロンに参加しようと思ってます(^^)
まだ申し込んでませんけど・・・(^^;)
エンデューロも興味ありますが、DHバーはだめみたいなので取り外せないバイクしか持ってないのであきらめました(><)



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/30(Fri) 23:05 No.478  

だいぶ前に届いた「磐田デュアスロン&エンデューロ」
の申し込み用紙を引っ張り出して見てみたら
書いてありました。

そういえばyuiさんはデュアスロンに参加予定と
この掲示板に書いてありまいたよね?

エンデューロ出てみたいな♪
ソロじゃキツそうだからやっぱチームで!

トライアスロンは検討中・・・です。



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/30(Fri) 13:06 No.477  

> イワタのエンデューロは3時間を1~3人のメンバーで交代で
走ります。決められたピットがあり、そこで計測用のアンクルバンドで
リレーして行きます。
1人何周するかもチームの戦略次第です。

富士山制覇も凄いですね!ヒルクライムも面白そう!!

トライアスロンは・・・竜洋!?



Re: イワタデュアスロン&エンデューロ投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/29(Thu) 19:52 No.476  

kyasaさん 宮古島ももうすぐですね。アヤさんは骨折してたんですか!?大丈夫ですか?
この前ピラティスを体験させてもらいにうちの奥さんがお邪魔したみたいで、ありがとうございました。
「良い!気持ちい良い!面白い!」と絶賛していました。

磐田のデュアスロン&エンデューロにチームTWで参加、良いですね!出てみたいです! けど、エンデューロってなんですか?交代で走るんですか?

今年は6月3日の「富士ヒルクライム」
6月17日の「富士山国際ヒルクライム」にエントリーしました。 あと、バイクナビグランプリ主催の9月に行われる「KOH富士山」にエントリー予定です。

富士山大会をせいはしようかと・・・。
どこかでトライアスロンにもエントリーしたいんだけど。 さてどうしましょうか?
サントレ報告投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/26(Mon) 18:06 No.473  
昨日は私と骨折明けのAYAと二人でサントレ。
強風吹き荒れる中、目標150km!と出発したものの
久能海岸を西に向かったところで早くも挫折・・・平地なのに
20km/h以下に落ちることもあり、ヒルクライムをしてる気分でした。
予定を変更し藁科のきゅうのおへ向かうと今度はにわか雨が!
完全に気持ちが折れ、バイク+ランに変更しました。

宮古対策のロングライド(?)はこれにて終了です。

来週の日本平マラソンに参加される皆さん、頑張って下さい!
Takaさんは、桜→焼津→掛川と4月のグランドスラムを
目論んでいるとのこと!凄い!!



Re: サントレ報告投稿者: moto2 投稿日:2012/03/26(Mon) 21:59 No.474  

サントレお疲れ様でした。
なかなか思うような天気に恵まれず、さぞかしストレスがたまっていると思います。
天気もそうですが・・・ 花粉が・・・・
頭が重く時々頭痛・・鼻水 鼻づまり 目がかゆい
とても耐えきれず、昨日プラズマクラスターを購入
いい感じです。お悩みの方いかがですか

kyashaさん AYAさん 体調には十分注意して
満足できるレースに期待します。
頑張ってね!!
サントレ投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/21(Wed) 18:38 No.470  
またしても土曜日の天気予報は雨・・・。
よくもまぁ律儀に土曜日に雨になりますね。

というわけで、3/25(日)バイクライドしませんか!?
7時頃から御前崎方面へ向かいたいと思いますので、
ご都合の合う方は掲示板かkyashaまでご連絡下さい!



Re: サントレ投稿者: miyamoto 投稿日:2012/03/22(Thu) 23:08 No.472  

本当に週末はよく雨降りますね(^^;)
日曜日は残念ながら用事があって参加できません。。
また次回参加させてください!

>akiraさん
吉岡さんの本ありがとうございます!
お花見飲み会いいですね。
本を片手にトライアスロン談義したいです(^^)



Re: サントレ投稿者: akira 投稿日:2012/03/21(Wed) 21:44 No.471  

ほんと良くもまーピンポイントで土曜日雨ですね。
でも、春はもうすぐそこまできてますよ。
自宅近くの桜もつぼみが膨らんできて、もうすぐ咲きそうです。
お花見飲み会でもしたいですね。 なんて。。。
サントレは、マイペースですが参加予定です。
よろしくお願いします。

それと、吉岡さんの本「毎日長い距離を・・・・」買いましたよ。
いきおいついでに、同じ吉岡さん著作の「非常識マラソンマネジメント」も買ってしまいました。
瀬古さんの本も、吉岡さんの本もすごく勉強になりますね。
ありがとう。

佐渡も参加募集がきましたね。いよいよですね。
週末の天気投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/15(Thu) 12:59 No.467  
今週末もまた雨の予報になりましたね。
駿府から毎週毎週雨・・・。
バイク企画したいんだけどなぁ。



Re: 週末の天気投稿者: 宮原です 投稿日:2012/03/15(Thu) 22:40 No.469  

ホント毎週毎週土曜日は雨ばかりですね・・・。
宮古島もスタートまで1カ月を切ったというのに
kyashaさん困っちゃいますね。
クロストレーニング投稿者: miyamoto 投稿日:2012/03/10(Sat) 11:35 No.466  
kyashaさんが書いてくださったクロストレーニングについてちょっとだけ紹介します(^^)

私の大学生時代の先輩が筑波大学にてランニングの研究をしてる吉岡利貢さんという方からの情報です。
ランナーズやTARZANとかにもたまに記事がのるような方です。

吉岡さんのいうクロストレーニングはランニングとバイクを組み合わせてするトレーニングです。
このトレーニング方法は月間走行距離をおさえつつできるので故障というリスクを低減できるのがポイントです。

私もこのトレーニング方法を半年前から実施してみてますがランニングの調子は絶好調です(^^)
この単行本持ってますので1冊ならお貸しできますので興味ある方はどうぞ♪

吉岡 利貢 (著)
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分! 超効率的トレーニング法
http://www.amazon.co.jp/dp/4797364416/

以下のコラムにもクロストレーニング情報を執筆してますので見てみてください。

http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-01-26.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-03-09.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-04-20.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-06-01.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-06-01.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-07-13.html
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-08-31.html



Re: クロストレーニング投稿者: kyasha 投稿日:2012/03/15(Thu) 18:33 No.468  

探し回ってやっと見つけました!
今までの距離(練習量)信仰が覆されますね。
ちゃんと科学的な検証もされていますし、
前回の瀬古さんの本とは相対的でした。

ただ、どちらも一長一短だと思うので、うまく組み合わせて
パフォーマンスアップを図りたいと思いました!
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このプログラムは KENT 氏の yybbs を xoops(PHP) に移植したものです
- KENT -

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